Đau bụng kinh có nên uống nước dừa không?

Có nhiều chị em cho rằng uống nước dừa sẽ giúp làm giảm các cơn đau co thắt bụng và giúp máu lưu thông tốt hơn mỗi khi đến chu kỳ kinh. Vậy thực hư thông tin này như thế nào? Có chính xác không? Hãy để POG.VN giải đáp giúp bạn nhé!

Nước dừa có tốt cho cơ thể không?

Nước dừa là thức uống tự nhiên với nhiều dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Theo các nghiên cứu, trong nước dừa chứa:

• 95% là nước
• Các axit béo: magie oxit (0,59%), axit phosphoric (0,56%0, canxi oxit (0,69%).
• Các khoáng chất (g/100g): kali (0,62), sắt (0,5), nito (0,05), muối khoáng (0,05), chất xơ (2,08) và đường (4,71).

Không chỉ tốt cho sức khỏe, nước dừa còn có nhiều tác dụng khác như:

• Nước dừa chứa tới 9% nước tự nhiên nên có thể bù nước, bù điện giải tốt nếu sử dụng thường xuyên.
• Nước dừa có khả năng chống oxy hóa nhờ tiêu diệt các gốc tự do có hại, làm chậm quá trình oxy hóa diễn ra.
• Nước dừa giúp đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
• Nước dừa làm đẹp da, rất tốt cho chị em phụ nữ.
• Nước dừa còn có tác dụng giúp phát triển tốt thai nhi ở những tháng cuối thai kỳ.

Vậy đau bụng kinh có nên uống nước dừa không?

Nước dừa giàu vitamin, khoáng chất và axit béo có lợi nên rất có lợi cho phụ nữ khi tới chu kinh nguyệt. Cụ thể như:

• Giảm đau bụng kinh: Nước dừa tươi có thể điều hòa tử cung, giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng với mức độ đều đặn nên làm giảm hiệu quả cơn đau bụng kinh của chị em.
• Giảm các triệu chứng khó chịu: căng tức ngực, đau lưng, chán ăn, khó chịu. Tuy nhiên nếu lạm dụng uống nước dừa quá nhiều có thể gây tình trạng tử cung hàn và khiến cơn đau bụng kinh nặng hơn. 
• Cải thiện chứng rong kinh: Uống nước dừa còn giúp tác động đến tử cung co bóp khiến máu kinh được đẩy hết ra ngoài. Mặt khác, thức uống này còn giúp kỳ kinh đều đặn và ổn định hơn.
• Bổ sung nước và chất điện giải: các dưỡng chất trong nước dừa giúp cơ thể đỡ đau nhức và sức khỏe được phục hồi nhanh chóng sau mỗi kỳ “dâu rụng”.

Tuy nhiên với những người bị dư thừa kali trong cơ thể nên cân nhắc kỹ trước khi uống khi đến kỳ kinh nguyệt. Bởi chúng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.

Những lưu ý cần biết khi uống nước dừa trong kỳ kinh nguyệt

Để phát huy tốt công dụng của nước dừa trong những ngày hành kinh, khi uống chị em cần biết:

• Không uống quá nhiều trong một ngày để tránh tình trạng bị khó tiêu, lạnh bụng, đầy bụng… Chỉ nên uống khoảng 500ml/ngày trong kỳ kinh.
• Không uống nước dừa vào buổi tối vì sẽ gây hiện tượng nặng bụng  và đi tiểu đêm nhiều lần. 
• Không uống nước dừa để lạnh vì có thể khiến tử cung co bóp mạnh hơn gây đau bụng nhiều hơn.
• Phụ nữ mắc các bệnh về huyết áp cao, tim mạch không nên uống nhiều nước dừa vì hàm lượng muối khoáng cao sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.
• Không uống nước dừa khi vừa đi trời nắng về vì có thể gây ớn lạnh và đau bụng.
• Người bị xương khớp, bệnh trĩ không được uống nước dừa vì dễ bị tiêu chảy.

Biện pháp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả ngoài nước dừa

Phương pháp truyền thống

Uống và tắm bằng nước ấm

Trong những ngày hành kinh, chị em nên uống và tắm bằng nước ấm để giúp hoạt động trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Điều này cũng giúp hạn chế các cơn đau bụng kinh hiệu quả.

Uống trà quế

Quế có công dụng chống viêm, giảm đau, chống đông máu nên người ta thường dùng để làm giảm các cơn cơ thắt đau bụng kinh cho phụ nữ. 

Bạn có thể pha quế thành trà uống liên tục trong 3 ngày đầu tiên có kinh nguyệt, cơn đau theo đó cũng thuyên giảm, lượng máu đẩy ra được kiểm soát và các triệu chứng của kinh nguyệt diễn ra nhẹ hơn.

Ích mẫu

Đây là thảo dược được dùng phổ biến nhất cho phụ nữ với công dụng điều trị cường kinh, đau bụng và lưu thông máu kinh. Bạn có thể mua các chế phẩm ích mẫu có sẵn bán tại hiệu thuốc về uống .

Phương pháp hiện đại

Xã hội càng phát triển, khoa học kỹ thuật càng tiên tiến đã cho ra đời nhiều sản phẩm hỗ trợ chị em làm giảm các cơn đau bụng mỗi khi đến tháng. Trong đó được đánh giá cao nhất phải kể đến sản phẩm đai chườm nóng đau bụng kinh.

Thiết bị là một sản phẩm thông minh với thiết kế nhỏ gọn, tiện dụng có thể đem theo mọi lúc mọi nơi. Cơ chế hoạt động của đai chườm nóng là tác động diện rộng lên vùng bụng bằng chế độ rung massage đa điểm kích thích huyệt đạo.

Với 4 cấp độ, bạn có thể tự điều chỉnh theo tình trạng của bản thân. Nhờ tác động trực tiếp vào vùng bụng nên sẽ thúc đẩy máu lưu thông, bổ sung sinh lực và giảm các cơn co đau bụng kinh hiệu quả.

Máy hoạt động với tần số rung thấp nên toàn bộ quá trình đều diễn ra nhẹ nhàng, thoải mái và không làm phiền dù sử dụng vào đêm khuya.

Vậy nên nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả và an toàn, thì máy massage chườm nóng 4 chế độ sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Hiền Nguyễn

Xin chào mọi người, mình là Hiền là một Copywirter đã có nhiều năm trong việc tìm hiểu về các lĩnh vực làm đẹp, chăm sóc sức khỏe, kiến trúc và thiết bị. Hi vọng những nội dung mà mình chia sẻ có thể giúp người đọc tiếp cận thông tin một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn.

See all author post